안녕하세요, 사이드스토리입니다.
새해 금연 계획을 세우신 분을 계신가요?! 담배가 백해무익하다는 걸 잘 알고 있지만 중독된 담배를 끊는 것이 말처럼 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다. 하지만 담배는 우리 몸에 해를 끼치는 것이니 꼭 끊기 바라는 마음으로 비타민 C과 흡연 간의 관계에 대해 알아보려 합니다.
흡연과 비타민C
몸에 좋은 비타민 C도 흡연자가 복용하게 되면 담배 연기 속의 카드뮴이 비타민 C와 결합하여 발암 능력이 백 배 이상 강해진다는 연구 결과가 있습니다.
일반적으로 비타민 C뿐만 아니라 비타민 E나 베타카로틴 같은 항산화제를 복용하면 폐암 등 여러 유형의 암 발병을 억제하는 효과가 있습니다. 그러나 흡현자가 항산화제를 복용하게 되면 암 억제 효과가 없어지는 것은 물론이며, 오히려 암 발병을 더 촉진하는 역효과를 낼 수 있습니다.
그렇다고 흡연자가 비타민 섭취를 중단하거나 적게 섭취하면 암이 생기기 전에 각종 비타민 결핍성 대사 장애에 걸리기도 합니다. 흡연자는 비흡연자에 비해 비타민 소모량이 훨씬 많기 때문에 따로 비타민제를 꼭 보충해주어야 하기 때문입니다.
흡연자는 비타민을 끊는 것이 아니라 담배를 끊어야 건강에 도움이 되는 사실을 꼭 유의하시기 바랍니다.