혈액순환에 대한 이야기를 해보겠습니다. 팔과 다리가 저리면서 허리가 아프다거나 또는 어딘가에 부딪힌 것 같지는 않은데 멍이 들거나 아프다고 이야기를 하는 사람들이 있습니다. 이런 경우에는 어혈, 몸 안에서 제대로 흐르지 못하고 고인 혈액 때문에 그렇습니다. 이런 비일상적인 혈액인 어혈이라는 것이 팔다리나 허리를 저리게 하거나 멍이 잘들게 되고 눈 아래가 거무스름하거나 입술이 창백하게 보이고 조금만 움직이더라도 숨이 차게 되는 원인이 됩니다.
이와같이 어혈이 있을때는 몸을 따뜻하게 해줌으로써 비타민 B12, 엽산과 같은 조혈작용을 하는 식품을 먹는 것이 좋습니다. 더불어 오래되어진 피를 없애주는 정혈작용을 해주는 식품을 같이 드시면 혈액의 순환에 큰 도움이 되고 전신 기능이 좋아지게 됩니다.
1. 당귀차가 피를 맑게 합니다.
당귀에는 풍부한 비타민B12와 엽산을 함유하고 있어서 혈액을 보충하는 보혈작용과 함께 순환을 촉진시켜주는 환혈작용, 피를 맑게 해주는 정혈작용까지 있어서 팔이나 다리가 저린 여성들에게나 혈전으로 인해새 협심증이 있는 사람들에게도 무척 좋습니다.
2. 부추가 어혈을 풀어줍니다.
몸을 따뜻하게 해주는 작용을 하는데 이런 작용이 어혈을 풀어주고 혈액의 순환을 좋게 합니다. 어깨의 결림이 있거나 허리가 아플때나 어혈 때문에 입술의 색깔이 자주빛이고 얼굴에 기미가 가득 끼어 있다면 부추를 먹게 되면 효과가 좋습니다.
3. 여성 혈액 순환에 홍화차가 좋습니다.
국화꽃의 식물로서 이 홍화를 잘 끓여서 복용을 하면 흐르지 못하고 고여있던 혈액이 원활하게 순환을 하게 됩니다. 여성의 생리작용을 원활하게 하도록 도와주는 윤활유와 같은 역할을 하는데 그래서 여성 전용 약초라고도 합니다.
4. 음식은 아니지만 제자리걸음도 좋습니다.
하루 종일 서서 일을 하는 사람이라면 가끔씩 제자리 걸음을 해주면 하반신의 혈액의 흐름이 좋아집니다. 마른 수건을 가지고 문지른다거나 마사지를 해주는 방법도 있습니다.
5. 뜨거운 수건으로 찜질을 합니다.
뜨거운 물에 수건을 적셔서 아픈 부분에 얹어주고 비닐로 싸둔후에 식으면 바로 갈아서 주기를 반복합니다. 혈액의 흐름도 좋아지고 통증이 가라앉습니다.
지금까지 혈액순환에 좋은 음식 몇가지를 보았습니다. 혈액이 잘 흐르지 못하게 하는 원인이 되는 혈의 뭉침을 없애는 것이 중요합니다. 잘 알아두었다가 챙겨드시기 바랍니다.