노래를 좋아하다보니 늘 목이 아프다고 느낄때가 많습니다. 제가 가수도 아니다보니 목을 관리하는데 있어서 특별한것이 있는것은 아니라서 그렇게 신경을 쓰고 있지는 않습니다. 그런데 최근에 목에 무리가 있었는지 컨디션이 너무 좋지 않아서 목아플때 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 특히나 먹기 편한 녹즙위주로 보았습니다.
기본적인 음식들을 활용해서 먹을수 있는 녹즙위주로 보도록 하겠습니다. 집에 녹즙기가 있다거나 혹은 믹서기로 만들어서 먹어도 좋습니다.
1. 물엿 무즙이 입안의 목의 염증에 도움이 됩니다.
물엿 속에는 입안과 목의 염증을 완화시켜주는 효능이 있는데 역시나 소염과 냉각효과를 가지고 있어서 오래전부터 감기로 목이 아플때에 꽤나 많이 사용을 하던 방법입니다. 무 속에는 비타민C가 다량으로 들어있어서 기침을 멎도록 하는 효과를 가지고 있습니다.
2. 물엿과 알로에즙이 살균 작용을 가지고 있습니다.
알로에 속에는 강한 살균 작용과 함께 세포의 재생작용이 있어서 상처가 있는 부분에 감염을 예방해주고 감기 바이러스가 있을때도 효과가 있어서 감기 예방과 함께 목의 염증이 있을때도 좋습니다.
알로에는 성분의 성질이 강하기 때문에 임신을 하는 중일때는 사용을 피하는 것이 좋고 쉽게 양을 늘리는 것은 좋지 않습니다. 입안과 목에 염증이 있을때 물엿을 같이 넣으면 마시기에도 편합니다.
3. 사과와 레몬즙이 목감기에 무척이나 효과적입니다.
비타민A는 신체의 각 부분에 점막 세포들을 강하게 해주어서 바이러스의 침투를 막아줍니다. 사과속에는 비타민A와 함께 사과산과 구연산이 많이 있어서 피로의 회복이나 기침을 멎게합니다. 비타민C가 풍부하게 들어있는 레몬을 더해서 세포조직을 더욱더 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.
4. 무화과와 무즙이 통증과 염증에 완화에 좋습니다.
무화과는 염증을 가라앉혀주는 작용이 있는데 목의 통증을 완화시켜주는데 무척이나 효과가 좋습니다. 또한 무즙과 사과에도 같은 효과를 가지고 있어서 주스로 만들어서 여러번 마시면 좋습니다.
지금까지 목아플때 먹으면 좋은 음식에 대해서 4가지 정도를 보았습니다. 저와 같이 노래를 좋아해서 목이 아픈 분들이라면 꼭 한번 만들어서 드셔보시기 바랍니다.