사회 생활을 하게 되면 여러사람이 같이 있으면 신경을 써야 하는 부분이 있습니다. 그것은 바로 입냄새가 그중의 하나가 됩니다. 옆사람에게 꽤나 불편함을 줄 수 있기 때문입니다.
충치가 있거나 하는 것이 대부분의 원인이 되지만 코나 위장에 생긴 질환으로 인해서 입냄새가 나는 경우도 종종있습니다. 공복일때는 자고 일어나면 냄새가 날때도 있는데 이럴때는 입안의 활동이 정지 되어서 타액의 분비가 줄고 세균들의 활동이 늘어나기 때문입니다.
그렇다면 입냄새없애는법에 도움이 되는 음식은 무엇인지 보겠습니다.
1. 석류가 가지고 있는 신맛이 입냄새를 없앱니다.
식용과 약용으로도 그 사용범위가 꽤나 넓습니다. 석류의 씨는 입냄새가 날때 특히나 효과적인데 새콤한 맛이 입냄새를 없앨때 무척이나 좋습니다.
2. 녹차가 항균 작용을 가집니다.
녹차 속의 타닌은 항균작용을 가지고 있어서 구취의 원인 중의 하나인 충치균을 제거하고 입냄새를 예방해줍니다. 더불어 위장에 대해서 소화를 촉진시켜주어서 위장이 좋지 않아서 생기는 입냄새에도 도움이 됩니다.
그렇다면 생활 속에서 입냄새를 없애는방법은 무엇인지 보겠습니다.
원인이 되는 문제에 대해서 빠르게 치료와 관리를 하는 것이 우선입니다. 특히나 위장의 병으로부터 생기는 입냄새는 꼭 식습관의 개선이 필요합니다.
1. 밥 늦게 먹는 간식 즉 야식은 먹지 않는 것이 좋고 하루 세끼의 밥을 제대로 잘 차려 먹는 것이 좋습니다.
2. 급하게 음식을 먹으면 과식이 생기게 되고 위장에 부담을 주기 때문에 자기의 식사량이 80% 정도 되었다고 싶으면 그만 먹는 것이 좋습니다.
3. 음식을 먹을때는 꼭꼭 씹어서 먹어야 합니다. 많이 씹으면 씹을수록 타액이 많이 나와서 소화에 도움이 됩니다. 충분하게 타액이 나올때까지 꼭꼭 씹어줍니다.
지금까지 입냄새없애는법과 좋은음식에 대해서 보았습니다. 도움이 되는 음식을 먹는 것도 중요하고 제대로된 식습관을 가지는 것도 중요합니다.